むとカジ

「むりなく とことん カジュアルに」我が家の人生つづります

休みの朝は子供と散歩しよう!しっかり昼寝させるためには、やっぱり運動が一番です。

   

上の子も体力がついてきて、あまり昼寝をしなくなってきました。

加えて、下の子が生後6ヶ月ということもあり、平日は運動させることがなかなか出来ていない状況です。

ですので、パパの休日は子供と運動して疲れさせます!

休日の朝散歩は効果抜群です!

私自身が朝活動できる派なので、それも相まって朝のお散歩するようになりました。

これがまた効果抜群で、しっかり昼寝してくれます。

大人にとっては軽い運動でも、子供にとっては充分な運動量みたいです。

20分も歩けば汗ビショビショです^^

子供とどこに探検に行くか相談する!

子供に歩いてもらわなければ、大人が疲れるだけなのでモチベーションを上げていきます。

子供は探検が好きですから、

【散歩】=【探検】ということでどこに行くか子供に決めてもらいましょう!

私は公園や、子供が通う予定の幼稚園、公民館の自販機、最寄りの駅です。

探検には休憩が大事!

リュックに好きなお菓子を1つ選ばせて入れています。

目的地まで頑張って歩けたら、好きなお菓子を食べて休憩です!

そして、ママに内緒でジュースを買って二人で飲んで、いけないことを共有してます笑

すぐばらしちゃうんですが。

目的を達成して、自分で選んだ好きなお菓子1つを食べるのは、何もせずに食べるおやつより美味しく感じるはず!

熱中症には注意しましょう!

暑い時期は、比較的気温が高すぎない朝もしくは夕方が良いですね!

疲れさせることも重要なんですが、子供は想像以上に体力消耗してます。

無理させすぎると、熱中症も怖いので水分補給と休憩はしっかりしましょう。

やはり寝ないのは体力が有り余っているから。

最近昼寝をしないというのは、やはり体力がついてきたけど、その体力を消耗していないことが主な原因だと思います。

散歩をすると、昼過ぎにはぐっすり寝ます。

下の子が小さいことも有り、平日はなかなか外に連れ出せず、ついついテレビになってしまいがちです。

なので、休日はパパが子供を疲れさせて、ぐっすり寝かせてあげましょう!

そしてママにもぐっすり寝てもらいましょう!

まとめ

平日は仕事で疲れているかもしれませんが、子供を運動させて寝てもらえれば昼寝の時間はとれます

子供も遊んでもらえたら嬉しいでしょうし、しっかり寝てくれれば一石二鳥です。

ママにも喜んでもらえたら三鳥ですかね笑

仕事に子育てに大変でしょうが、パパもママも適度に頑張っていきましょ〜!

この情報が参考になれば幸いです。それでわ〜

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