むとカジ

「むりなく とことん カジュアルに」我が家の人生つづります

家庭菜園レベルの農作業でもけっこうな体力仕事です。ダイエットにいいかも!

      2018/04/23

私の家には2坪程度の家庭菜園スペースが有ります。

せっかくなので、今年から野菜作りに挑戦してみます!

ということで、本を片手に土を耕し、整地して、マルチをかぶせて、苗を植えました。

・・・全身筋肉痛に汗だくです笑

けっこうな体力仕事でした。

農家の人が使っているような機械はないので、クワやスコップで土を耕し整地しました。

そんなに大きくないし、簡単にできるだろうと思っていましたが、これがまたガッツリ体力仕事です。

普段、どれだけ全身を使っていないのか実感しました。

その日はぐっすり3時間も昼寝してしまいました。。。

汗をかいて肌がツルツルに!

元々、乾燥肌で、お風呂の後や洗顔の後に化粧水、保湿クリームを塗っていたのですが、

汗をかいたおかげか、肌がツルツルになりました!

汗は最強の美容液といいますが、本当に最強かもしれません。

化粧水や保湿クリームをサボると次の日は皮膚がカサカサになるんですが、

畑仕事で汗をかいた次の日は、別にクリームを塗らずとも肌はもちもち、すべすべでした!

3日間サボりましたがそれでも大丈夫でしたね!すごい。

お風呂でも汗かくようになりました。

畑仕事をするようになってから、お風呂でも汗をかくようになりました。

頭皮から汗が出ている感じが分かります。

久々にお風呂で汗をかいている感覚をあじわいました、ホント高校生以来な気がします。

これは肌にも良いかもしれません!

紫外線予防はしっかりしよう

汗はかけるし肌にはいい効果が見られたわけですが、紫外線には気をつけなければいけません。

肌の炎症や熱中症に掛からないように、日焼け止めや帽子着用、水分補給をこまめに実施しましょう。

比較的涼しい早朝や夕方作業することがオススメです。

ダイエットにも良いかも。

運動ということでダイエットに良いなと思ったわけです。

まずは全身運動で汗をかき、老廃物を外に出せることですね。

普段から体を動かして、汗をかくような仕事ではないので、ホントにいい運動です。

生活リズムも整う気がする。

また、早朝に起きて畑仕事をし、朝ごはんはガッツリ食べる。

なんか農作業することで健康的な生活リズムに整えられてる気がします。

朝ごはんが1日の代謝を決めるということもよく耳にするので、一石二鳥です。

ダイエット効果が出てきたらまた報告します!

まとめ

ちいさい家庭菜園スペースだと思って、なめていましたが、体力いります

ただ、こんなに汗かける運動できるので、ズボラな私のダイエットにもなってくれそうです。

肌にも良い効果が出てくれたら嬉しいのですね。

この情報が参考になれば幸いです。それでわ〜

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