むとカジ

「むりなく とことん カジュアルに」我が家の人生つづります

子供とトランポリンでダイエット作戦!目標は3ヶ月でー4.5kgかな!

      2018/04/17

25歳を過ぎて、徐々にお腹周りにお肉が付いてきています。

子どもができてから、思うように運動できる機会も少なくなり、わざわざ運動する時間を作るのも難しいです。

そこで、子どもの遊び道具を兼ねて、トランポリンを購入しました。

ダイエットは続けることが大事

ダイエットは短期的な効果では、短期で体重が戻ってしまいます。

自分の体験談です。

継続的に実施することで、落ちにくい筋肉になり、持続的に代謝することが出来ます。

筋肉自体が付きにくくなっているので、代謝をあげるには、やはり継続的な運動が効果的です。

そう考えると、家の中にあり、子どもと遊ぶために強制的に遊べるトランポリンは最適だと思いませんか。

トランポリンは思ったより筋肉使う

トランポリンを実際購入して、音楽に合わせて、ぴょんぴょん跳ねているだけなのですが、ふくらはぎと太ももが筋肉痛です。

個人的には結構意外でした。

ホームセンターにあった実物で試しに乗った際は、結構軽そうな運動のイメージが合ったのですが、

実際に4分程度、音楽に合わせてぴょんぴょん跳ねていただけで汗が出てきて、足がだるくなっていました。

リラックス効果もある

ぴょんぴょん跳ねている時感じたのは、結構「気持ちいい」ということ。

普段あまり運動していなかったこともあるかもしれませんが、音楽にあわせて跳ねていることが楽しかったです。

そして、汗をじんわりかくことでストレス発散にもなります!

子どもも嫁さんも大はしゃぎ

子どもも嫁さんも大はしゃぎで、ぴょんぴょん遊んでいます。

これは続けられる気がします。

わざわざ時間を作る必要はなく、わざわざ運動するために外に出る必要もなく、楽しく毎日短時間ではありますが、運動を行うことが可能です。

個人ではなく皆で楽しく出来ることがダイエットには良いのかもしれません。

目標は3ヶ月でー4.5kg

ダイエットには目標が必要です。

そこでとりあえず、あまり体重変動のなかった頃の65kgに設定しました。

当時の写真を見ると、やはりシュッとしています。

俄然やる気が出ました笑

そんなこんなで3ヶ月でー4.5kgを目指して子どもとダイエットに励みます!

まとめ

ダイエットについて、幾度と無く「継続」できず、もやもやっと終わっていました。

このトランポリンダイエットにずぼら旦那が成功したら結構良いダイエット方法だと思います。

逐次、ダイエット報告もしていきたいと思います。

この情報が参考になれば幸いです。それでわ〜

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